5 pautas para reducir la ansiedad

En numerosas ocasiones la ansiedad se nos presenta en momentos en los que no sabemos qué tenemos que hacer para reducir los efectos que está provocando en nosotros. 

A continuación te presento 5 pautas que te pueden ayudar a reducirla o bajar el impacto que nos genera.  Son hábitos que deberíamos incorporar a nuestro día a día para sentir que contamos con más "herramienta" para manejarnos adecuadamente en ese tipo de situaciones.