Cómo trabajar la hipocondría

02.05.2024

La hipocondría se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente por la salud y la posibilidad de padecer enfermedades graves y puede generar un impacto significativo en la vida de quienes la padecen. 

Desde la Terapia Cognitivo conductual la trabajo de la siguiente manera:

Identificamos y modificamos los pensamientos distorsionados:

Las personas con hipocondría suelen tener una tendencia a interpretar las sensaciones corporales normales como señales de enfermedades graves. Por ello hay que identificar estos pensamientos distorsionados y a desarrollar creencias más realistas y ajustadas a la realidad.

Desarrollar estrategias de afrontamiento:

Hay que dotar de herramientas para manejar la ansiedad y el miedo relacionados con la salud. Esto incluye técnicas de relajación, exposición gradual y reestructuración cognitiva. 

Modificar comportamientos:

La hipocondría puede llevar a comportamientos como la búsqueda excesiva de información médica, la comprobación constante de síntomas y la evitación de situaciones temidas. Es importante ayudar a identificar y modificar estos comportamientos para reducir su impacto negativo. Para ello detectaremos los comportamientos denominados "compulsiones" y trabajamos para reducirlos y eliminarlos. 

A través de la terapia podemos: 

  1. Reducir significativamente los síntomas de hipocondría, incluyendo la ansiedad, la preocupación y el miedo.
  2. Mejorar la calidad de vida de las personas con hipocondría.
  3. Disminuir la necesidad de atención médica relacionada con la hipocondría.
  4. Aumentar la capacidad de las personas para funcionar en sus actividades diarias

Si al leer lo que escribo, te sintieras identificado, puedes contactar conmigo para ampliar información o cerrar una cita y analizar tu caso. Estoy a tu diposición!