Cómo trabajar la hipocondría
La hipocondría se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente por la salud y la posibilidad de padecer enfermedades graves y puede generar un impacto significativo en la vida de quienes la padecen.
Desde la Terapia Cognitivo conductual la trabajo de la siguiente manera:
Identificamos y modificamos los pensamientos distorsionados:Las personas con hipocondría suelen tener una tendencia a interpretar las sensaciones corporales normales como señales de enfermedades graves. Por ello hay que identificar estos pensamientos distorsionados y a desarrollar creencias más realistas y ajustadas a la realidad.
Desarrollar estrategias de afrontamiento:Hay que dotar de herramientas para manejar la ansiedad y el miedo relacionados con la salud. Esto incluye técnicas de relajación, exposición gradual y reestructuración cognitiva.
Modificar comportamientos:La hipocondría puede llevar a comportamientos como la búsqueda excesiva de información médica, la comprobación constante de síntomas y la evitación de situaciones temidas. Es importante ayudar a identificar y modificar estos comportamientos para reducir su impacto negativo. Para ello detectaremos los comportamientos denominados "compulsiones" y trabajamos para reducirlos y eliminarlos.
A través de la terapia podemos:
- Reducir significativamente los síntomas de hipocondría, incluyendo la ansiedad, la preocupación y el miedo.
- Mejorar la calidad de vida de las personas con hipocondría.
- Disminuir la necesidad de atención médica relacionada con la hipocondría.
- Aumentar la capacidad de las personas para funcionar en sus actividades diarias
Si al leer lo que escribo, te sintieras identificado, puedes contactar conmigo para ampliar información o cerrar una cita y analizar tu caso. Estoy a tu diposición!