La ansiedad también afecta a las emociones "positivas"

La ansiedad a menudo se asocia a  emociones denominadas negativas como el miedo y la preocupación, pero también puede tener un efecto inesperado en las emociones positivas, intensificándolas y creando una montaña rusa emocional.

¿Por qué sucede esto? Hay varias razones:

• El contraste intensifica la percepción: Al igual que una imagen se ve más brillante después de estar en una habitación oscura, las emociones positivas se sienten más intensas cuando salen de un contexto de ansiedad. Cuando percibimos que nuestro contexto está "oscuro", los momentos intensamente positivos no lo pueden parecer a´un más. 

• Búsqueda de la positividad: La ansiedad puede llevarte a buscar activamente experiencias positivas como una forma de escapar del malestar. Cuando encuentras estas experiencias, las aprecias aún más debido a su valor para tu bienestar emocional.
  

Pero también es cierto, que esta cara positiva de la moneda puede tener su contrapartida:

• Inestabilidad emocional: Las emociones positivas intensas pueden ser tan fugaces como las negativas, lo que te lleva a sentirte en una montaña rusa emocional.

• Dependencia emocional: Buscar constantemente experiencias positivas para aliviar la ansiedad puede crear una dependencia emocional, dificultando la tolerancia a las emociones negativas en el futuro.

• Distorsión de la realidad: La intensidad de las emociones positivas puede llevarte a una visión distorsionada de las situaciones, exagerando sus aspectos positivos y minimizando los negativos

Por tanto, la intensificación de las emociones positivas en la ansiedad es un fenómeno complejo que, si bien puede ser placentero en el momento, requiere un manejo cuidadoso para evitar desequilibrios emocionales y dependencias. La práctica de la atención plena, el desarrollo de estrategias de afrontamiento y el cuidado personal son claves para encontrar un equilibrio entre disfrutar de las emociones positivas y gestionar la ansiedad de manera efectiva.