¿Qué llevo preparado a una primera sesión de terapia?

Muchos me lo preguntáis y no es estrictamente necesario llevar todo preparado para la primera sesión de terapia. De hecho puedes llegar con la mente abierta y dispuesto/a a explorar lo que surja en el momento. 

Como profesional estoy preparado para poner orden, preguntarte, orientarte y buscar la información necesaria junto a ti. 

Sin embargo, si te tranquiliza dejar algo preparado hay algunas cosas que puedes hacer:

Antes de la sesión:

Reflexiona sobre lo que quieres obtener de la terapia. ¿Qué te motiva a buscar ayuda profesional? ¿Hay algún problema o área específica en la que te gustaría trabajar?

Anota algunos ejemplos concretos de los desafíos que estás enfrentando. Esto puede ayudarte a comunicarte mejor conmigo y a enfocarte en los temas más importantes.

Haz una lista de preguntas que tengas para mi. No tengas miedo de preguntar sobre cualquier cosa que te preocupe o te cause incertidumbre.

A partir de ahí deja que le sesión se vaya desarrollando. Te garantizo que siempre saldrás de la primera sesión con una orientación de qué podemos trabajar y cómo hacerlo.