¿Se puede trabajar el pensamiento obsesivo en terapia?

La respuesta es sí. El pensamiento obsesivo es una experiencia común y, afortunadamente, muy trabajable en terapia.

Los pensamientos obsesivos son ideas, imágenes o impulsos que se repiten de forma intrusiva en nuestra mente, causando ansiedad y malestar. A menudo, son irracionales y difíciles de controlar, y pueden interferir en nuestra vida diaria.

A través de diferentes técnicas, como terapeuta te puedo ayudar a:

• Entender tus pensamientos: Identificar y comprender los patrones de tus pensamientos obsesivos.
• Cuestionar tus pensamientos: Desafiar la veracidad y utilidad de tus pensamientos obsesivos, reemplazándolos por pensamientos más realistas y adaptados.
• Gestionar la ansiedad: Técnicas de relajación y manejo de la ansiedad para reducir el malestar asociado a tus pensamientos obsesivos.
• Exponerte gradualmente a tus miedos: De manera controlada y segura, exponerte a las situaciones que te provocan ansiedad, permitiéndote aprender que tus miedos no son reales y que puedes manejarlos.